Pitný režim je klíčovým faktorem zdraví dětí. Voda tvoří přibližně 60 % tělesné hmoty člověka a hraje zásadní roli ve všech tělesných funkcích. Nedostatečný příjem tekutin může vést k dehydrataci, která může mít vážné zdravotní následky. Je proto důležité, aby děti měly přístup k dostatečnému množství vhodných nápojů.
Doporučení pro pitný režim dětí
Odborníci doporučují, aby děti pily převážně vodu a neslazené nápoje. Pro děti ve věku 4-8 let se doporučuje denní příjem tekutin okolo 1,2 litru, zatímco děti ve věku 9-13 let by měly vypít přibližně 1,6 litru denně. Množství tekutin by se mělo zvyšovat s věkem a fyzickou aktivitou dítěte. Voda je nejlepší volbou, protože neobsahuje žádné kalorie ani cukr a účinně hydratuje tělo.
Spotřeba limonád a její vliv na obezitu
Bohužel, mnoho dětí místo vody často sahá po sladkých limonádách a džusech. Výzkumy ukazují, že nadměrná konzumace slazených nápojů je spojena s nárůstem obezity u dětí. Podle studie zveřejněné v časopise „Pediatrics“ je konzumace slazených nápojů jedním z hlavních faktorů přispívajících k dětské obezitě. Děti, které pravidelně pijí limonády, mají vyšší riziko nadváhy a obezity, což může vést k dalším zdravotním problémům, jako jsou diabetes typu 2 a srdeční choroby.
Zajímavé alternativy pro děti
Zajímavým nápojem pro děti může být vodíková voda nebo H2 Immunity drink. Tento nápoj ve formě rozpustných sáčků se zázvorem obsahuje vyváženou a kompletní směs vitamínů, minerálů a rostlinných látek, které podporují optimální funkci obranyschopnosti organismu. Přírodní cukr trehalóza, obsažená v těchto nápojích, pomáhá vytvářet Molekulární Vodík® ve střevní mikroflóře, což je klíčové pro správný chod mnoha funkcí těla. Kombinace zázvoru a výtažku z hub housenice čínské a lesklokorky lesklé přispívá ke správné funkci imunitního systému a má antioxidační účinky. Tento nápoj tak může být zdravou alternativou k běžným slazeným nápojům, který zároveň může podpořit zdraví dětí.
Výhody Molekulárního Vodíku®
Molekulární vodík má podle vědeckých studií několik pozitivních účinků na lidský organismus. Má protizánětlivý účinek, napomáhá rychlejší regeneraci po fyzické námaze a hydratuje celé tělo. Tyto účinky jsou obzvláště užitečné pro děti, které jsou fyzicky aktivní a potřebují rychlou regeneraci po sportu nebo jiných činnostech.
Voda jako základní nápoj
Voda by měla zůstat základním nápojem v pitném režimu dětí. Je bez kalorií, neobsahuje žádné přidané cukry ani umělé přísady a je snadno dostupná. Kromě vody lze občasně zařadit neslazené čaje nebo přírodní ovocné šťávy ředěné vodou, které mohou zpestřit pitný režim a zajistit dodatečný přísun vitamínů.
Zajištění správného pitného režimu je klíčové pro zdraví a pohodu dětí. Voda a zdravé alternativy, jako je vodíková voda nebo H2 Immunity drink, mohou hrát důležitou roli v prevenci dehydratace a podporovat celkové zdraví dětí. Vyhněme se nadměrné konzumaci slazených nápojů a povzbuzujme děti k pití zdravých tekutin, které jim pomohou udržet optimální hydrataci a podpoří jejich růst a vývoj.
TIP
Hledáte zajímavý zdravý dárek pro své děti ke Dni dětí? Dejte jim Immunity drink a oni si jednoduchým smícháním s vodou mohou doma, ve škole nebo na výletě během chviličky vykouzlit skvělý nápoj s jahodovou příchutí.
American Academy of Pediatrics. (2019). Healthy Drinks, Healthy Kids. Pediatrics, 143(6), e20190993.
Foto zdroj: Shutterstock
